Transport cu bicicleta cu trenul

https://sprtanol24.eu/ro/

Ciclism este un mijloc unic de transport, care, la urma urmei, are nevoie de o mulțime de probleme și arde o mulțime de calorii, asa ca dieta cu bicicleta de ajutor este necesar. Este atunci solutia perfecta pentru femeile care sunt de planificare pentru a pierde unele greutate in plus. Cu toate acestea, oamenii de planificare pentru a avea ce fel de biciclete doar ca un hobby de transport sau material, ar trebui să acorde o atenție deosebită meniu pentru călătoriile lor cu bicicleta wycieńczały nu prea departe. Mai jos vom cita câteva reguli pentru a fi utilizate de către oameni care rulează distanțe mari pe o bicicletă. Iată dieta pentru amatori biciclete ciclism rutier:

Micul dejun.Nu fără motiv, se recomandă ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Acesta include de asemenea sarcina de a da noi de afaceri pentru restul zilei, în timp ce alte mese doar acest supliment de energie. Un remediu adecvat va fi, printre altele, muesli care conțin banane și stafide sau supă de lapte cu tăiței (neapărat al dente.Snack.Când vă aflați pe bicicletă, trebuie să vă gândiți la o gustare bună care ne va da energie și va satisface foamea bruscă. Principalul element ar trebui să fie carbohidrații simpli, de aceea mănânci banane coapte sau sandwich-uri cu gem și miere. Când vine vorba de legume, roșiile și piperul roșu vor fi o soluție bună.Cina.După o călătorie intensă, putem simți o foame puternică. Și nu exagerați-l cu viață imediat după exerciții fizice. Imediat după sosire, tot ce aveți nevoie este un suc de portocale sau o bară de cereale (ca dovadă a lui Corna. Stăm la o masă mare și mai târziu, după ce ne odihnim după efort.Hidratarea.În primul rând, nu trebuie să uităm de hidratarea optimă a corpului. Cel mai important lucru este să beți o cantitate suficientă de lichide înainte de a merge pe bicicletă. Medicamentul cel mai benefic va fi exact apa, să trăiască băuturile energice adecvate pentru sportivi. Trebuie să păstrați în minte și cunoștințele pe care un om vrea o zi de aproximativ 2 litri de apa bauta (doar în ceea ce privește sexul și greutatea corporală, precum și posibilele efecte de deshidratare, în special în ceea ce privește exercitarea, reduce imediat performanțele noastre, ne vom simți calm și lipsit de energie.

O dieta cu bicicleta care conține programele pe care le-am introdus nu este corectă pentru a înlocui mesele normale, exact opusul. Cu toate acestea, nu este prea mare! Și pentru femeile care sunt interesate să aleagă cele mai bune diete pentru biciclete, recomandăm o întâlnire cu un dietetician care să ne aleagă feluri de mese în așa fel încât să fiu cel mai potrivit pentru noi, nu pentru o persoană statistică.